Unterer Rücken - Lendenwirbelsäule (LWS)

Die Lendenwirbelsäule schließt an die Brustwirbelsäule an und reicht bis zum Kreuzbein. Die Fortsätze der einzelnen Wirbel liegen dicht übereinander unter der Haut des Rückens, es sind 5 Wirbeln, die relativ unbeweglich sind (im Vergleich zu HWS und BWS). 

Die LWS stellt die Basis des Rumpfes dar und ist auch durch ihre eingeschränkte Beweglichkeit sehr schmerzanfällig. Sehr wichtig für die LWS ist eine bewegliche BWS und bewegliche Hüften. Natürlich ist die axiale (aufrechte) Verlängerung der Wirbelsäule die Basis - darum ache auf Deine Haltung, auf Deine Sitzpositionen (z.B. auch tagsüber am Schreibtisch). Alles ist eine Einheit, wenn Deine BWS nach vorne gebeugt ist, bekommt Deine LWS immensen Druck ab, daher bitte zuerst immer auf die aufrechte Haltung, die axiale Verlängerung der Wirbelsäule achten.