Nacken und Halswirbelsäule (HWS)

Der Nacken, die Halswirbelsäule mit ihren 7 Wirbeln, ist der beweglichste Wirbelsäulenabschnitt. Die beiden dem Schädel am nächsten liegenden Wirbel haben Eigennamen: Atlas („Nicker“) und der Axis („Dreher“), bedingt durch ihre vom üblichen Aufbau eines Wirbels abweichende Bauform. Dieser obere Teil der Halswirbelsäule samt der Schädelbasis bildet die Kopfgelenke. Es folgen fünf weitere Halswirbel. Die Halswirbelsäule weist beim gesunden Menschen einen Bogen nach vorn auf, was man als LORDOSE bezeichnet. 

Wenn Du unter Nackenschmerzen leidest, oft Kopfweh hast, dann bitte mach die Übungen regelmässig - das heisst täglich - bis Du merkst die Situation entspannt sich. Dann trotzdem dran blieben, baue einige Übungen in Dein tägliches Ritual ein!