Rücken FIT Lektionen

Herzlich Willkommen - nun geht es endlich los mit 30 Tage - jeden Tag ca. 10-15 Minuten gezielte Bewegung.

Wir beginnen mit einer Mobilisierungs- und Bewegungslektion für die Wirbelsäule und alle Gelenke. 

Ein Durchbewegen des Körpers zeigt Dir wie angenehm es ist Bewegung in Deine Wirbelsäule zu bringen. 

Bitte halte Dich an die Reihnenfolge der Lektionen, denn die ÜBUNGEN sind aufbauend und so merkst Du auch wie Du täglich stärker und beweglicher wirst. 

Bleib dran, es zahlt sich aus - Dein Rücken wird es Dir danken. 

Wenn es Dir mal an Motivation fehlt, schau ins Beiblatt Motivation... dort findest Du wieder den nötigen Schub, um weiterzumachen. 

Viel Spass und gute Rückengesundheit!