Seitliche Bauchmuskulatur - Beweglichkeit Brustwirbelsäule

Um einen schmerzfreien Rücken zu erhalten, braucht es Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule in alle Richtungen. 

Darum hier in dieser Lektion die Seitneigung, die die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule wie auch Lendenwirbelsäule fördert. 

Ausserdem formt es eine schlanke Taille, weil die seitlichen Bauchmuskeln trainiert werden.