Hüftbeuger - unterer Rücken

Diese Übungen sind sehr wertvoll, wenn Du heute

schon viel gesessen bist

der untere Rücken sich morgens immer steif anfühlt 

gerade joggen warst oder sonst ein Training absolviert hast.

Ich mache einige dieser Dehnungen - vor allem des Hüftbeugers - sehr oft am Abend oder auch kurz nach dem Aufstehen...

Viel Spass dabei!